Как сделать так, чтобы он наконец услышал меня?

Список претензий мужу

Он не выполняет свои обязательства! Он ничего не хочет! Он не помогает по дому! Он мало зарабатывает! Он мало гуляет с детьми! Он упорно выводит меня из себя!

Он меня раздражает! Он меня сексуально не удовлетворяет! Он не удовлетворяет мои желания!

Он мало со мной разговаривает! Он мало уделяет мне внимания! Он не хочет выполнять мои желания!

Он мало проводит со мной времени! Он меня не слышит! Я устала…., устала ждать, когда же он ОПРАВДАЕТ мои ОЖИДАНИЯ!!! У меня нет сил, нет больше сил это терпеть…

Его вина в том — что он не соответствует моим представлениям о замужестве, не соответствует моим ожиданиям.

Он не оправдал себя! Мой ПРАВЕДНЫЙ гнев направлен на него! В моём состоянии — виноват ты! Это всё из-за тебя!

Примерно такой текст можно встретить в теме претензий к мужу.

За состоянием гнева наступает период разочарования, в виде томительного и болезненного осадка, за ним следует отчуждение, охлаждение в отношениях и отдаление…

В теле, да и во всем образе жизни, чувствуется усталость и безнадежность.

Что делать? Как жить дальше? Как сделать так, чтобы он наконец услышал меня? Чтобы он реализовал мои желания?

Ответ — никак!

Что делать? Неужели единственный выход — разойтись? Но есть надежда, его можно оправдать, можно что-то придумать, чтобы спасти отношения…

Увы, оправдания лишь усугубят ситуацию, напряжение спадет на время, и постепенно ситуация будет накаляться.

Если Вам знакома вышеописанная ситуация, если Вы испытываете подобные чувства и переживания, предлагаю Вам сделать упражнение. Поработать с листом претензий.

Возьмите бумагу и ручку, напишите название своего будущего текста: «Список претензий мужу», аккуратненько и подробно, запишите все свои претензии, ожидания и обиды. Пишите всё, что «приходит на ум».

Возможно список будет большим, не удивляйтесь. Возможно, напротив каждой претензии у Вас появится желание написать причину своей претензии.

В этом списке мы указываем исключительно свои претензии к супругу.

Когда список будет готов, внимательно прочитайте его, прислушайтесь к своим ощущениям в теле. Сложите этот список пополам, и держите в руке. А теперь представьте, что на против Вас стоит Ваш супруг.

Представьте его образ, внешний вид, манеры поведения, мимику лица. Поприветствуйте его словами: «Здравствуй Миша (Петя или Вася)». Дальнейший текст Вас возможно удивит и вызовет чувство противоречия.

Но наберитесь смелости и проговорите вслух:

«У меня в руках список претензий к тебе. Мне очень жаль, что в наших отношениях мы переживаем подобные чувства, основанные на претензиях. Но это наша реальность, к которой мы пришли совместно.

Ты мой супруг — я твоя супруга. Ты мой партнер, и ты мне ничего не должен. Я тебе ничего не должна.

Это наше совместное решение — быть вместе. Спасибо за партнерство. Я больше не нуждаюсь в претензиях к тебе (в этот момент отбросьте список претензий в сторону, он Вам больше не нужен).

Я благодарю тебя за партнерство! Я готова строить отношения на взаимной и добровольной основе, без претензий и обид».

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как сделать так, чтобы он наконец услышал меня?